Le stress!!!! Article de notre représentante en santé, sécurité du travail
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Bonjour à toutes et tous! Si vous êtes comme moi, la situation planétaire actuelle vous apporte du stress; dans mon cas, énormément de stress, je dois l’admettre. J’ai la très grande chance de faire actuellement, dans le cadre de mon certificat en santé et sécurité du travail, un cours sur la santé psychologique. Et savez-vous quoi? Ça m’aide! En fait, ça m’aide énormément! J’ai donc eu envie de partager une infime partie de ce que j’apprends avec vous… J’aimerais juste vous expliquer quels sont les ingrédients du stress. Les comprendre m’a beaucoup aidée, alors je partage! Il y a quatre ingrédients qui entrent en ligne afin de causer le stress, et ces quatre ingrédients, mis ensemble, forment le mot CINE (facile à retenir). Il s’agit du Contrôle faible, de l’Imprévisibilité, de la Nouveauté et de l’Ego menacé. Avec la venue de la pandémie, nos vies à toutes et tous ont été bouleversées. Nous nous sommes retrouvés devant une situation sur laquelle nous n’avons aucun contrôle, totalement imprévisible et nouvelle, qui change d’ailleurs encore quotidiennement, et face à laquelle nous ne pouvons pas rêver de performer comme à l’habitude, que ce soit dans nos vies professionnelles ou personnelles. Vous vous sentez stressés? TOUT À FAIT NORMAL!!! Le fait de comprendre les ingrédients de stress peut nous donner la chance de faire diminuer notre stress. Nous ne contrôlons pas la situation? Contrôlons ce que nous sommes à même de contrôler dans notre quotidien et acceptons de nous en remettre à d’autres pour le reste. Le choc premier de l’arrivée de la bête est passé, apprenons maintenant à accepter que pour le moment, nous ne pouvons pas tout contrôler et que même Wonder Woman et Superman ne pourraient y arriver. Ne laissons pas le stress nous détruire, il n’en vaut pas la peine! Je vous mets ici un lien vers un article amusant de Sonia Lupien Ph.D., chercheure et enseignante, spécialiste du stress que j’adore… Bonne lecture aux intéressé(e)s! https://sonialupien.com/covid-19-petit-hamster/ Prenez soin de vous, Annie Vaillancourt |